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9种不良习惯会使大脑变迟钝 为了健康,请别做这12件事

2017-6-30 9:21:24      点击:
1、长期饱?#24120;?#36827;食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样?#19981;?#20986;现大脑早衰和智力减退等现象。

2、轻视早餐:不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害。  

3、素食早餐:据有关资料显示,?#35805;?#21507;高蛋白早餐的儿童在课堂?#31995;?#26368;佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

4、甜食过量:甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,影响大脑发育。

5、睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人?#19981;?#21464;得糊?#31185;?#26469;。

6、长期吸烟:长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉?#19981;?#23548;致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

7、少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话?#19981;?#20419;进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉?#20445;?#38543;着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的气体,对大脑危害极大。

8、不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋,勤思考,人才能变?#37238;?#32874;明。

9、带病用脑:在身体不适或?#30142;∈保?#21193;强坚持学习或工作不仅效率低下,而?#19968;?#23481;易造成大脑损害

。为了健康,请别做这10件事

1、饭后松裤带
  饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。

2、饭后即睡
  饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。

3、空腹吃糖
  越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变?#30431;?#24369;以致缩短寿命。

4、留胡子
  胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气?#20445;?#34987;吸附在胡子?#31995;?#26377;害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量?#27835;觶?#21457;现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲?#20581;?#19993;酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污?#23616;?#25968;,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污?#23616;?#25968;可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污?#23616;?#25968;将高达普通空气的50倍。

5、眯眼看东西、揉擦眼睛
  眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼?#20445;?#30149;菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

6、强忍小便
  强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及?#33009;?#21487;能性比?#35805;?#20154;高5倍。憋尿?#20445;?#33152;?#29366;?#30340;尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括?#25216;?#21644;逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不?#26174;?#21152;,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困?#36873;?#19981;畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,?#29616;?#26102;还影响肾功能。

7、伏案午睡
  ?#35805;?#20154;在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。?#28909;?#27599;天?#20339;?#36843;眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。

8、睡前不刷牙
  睡前刷?#36771;?#36215;床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿?#31995;?#32454;菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较?#24247;?#33104;蚀作用。

9、睡懒觉
  睡懒觉使大脑皮层?#31181;?#26102;间过长,天长?#31449;茫?#21487;引起一定程?#28909;?#20026;的大脑功能?#20064;?#23548;致理解力和?#19988;?#21147;减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使?#27515;?#25955;,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及?#20445;?#36824;会影响新陈代?#24359;?#30001;于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、?#20154;?#31561;呼吸系统疾病的发生。

10、热水沐浴时间过长
  在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质?#22836;?#24456;多。据收集到的数据显示,若用热水盆浴,?#25381;?25%的氯仿和40%的三氯化烯?#22836;?#21040;空气中;而用热水沐浴,?#22836;?#21040;空气中的氯仿就要达到50%,三氯化烯高达80。


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